Bayram Kaçamakları Sonrası Tavsiyeler
ne diyem mahmut mu diyem

Bayram Kaçamakları Sonrası Tavsiyeler

Bu içerik 105 kez okundu.

Merhaba, bugün size hepimizin zaman zaman yaşadığı bir sorun olan hazımsızlık konusundan bahsetmek istiyorum. Hazır bayram dönüşü kaçamaklar yapılmış, mide ve sindirim sistemi zorlanmışken bu konuya değinmekte fayda var diye düşünüyorum. Hazımsızlık, sindirimin herhangi bir aşamasında meydana gelen bir bozukluğun sonucudur.

Hazımsızlığa yol açan pek çok etken vardır, bunlardan bazılarını şu şekilde sıralayabiliriz:

  • İhtiyaç duyulandan fazla yemek ve hızlı yemek
  • Acıkmadan yemek / gece geç saatlerde yemek
  • Şekerli, yağlı ve baharatlı yiyecekler tüketmek
  • Hareketsiz bir yaşam sürmek
  • Bağırsak florasının bozuk olması
  • Yoğun ve stresli bir yaşam sürmek
  • Fazla kafein, alkol ve karbonhidrat tüketimi
  • Kullanılan bazı antibiyotikler

Hazımsızlığın tedavisi için yapılacaklardan bazıları ise şöyle:

*ilk olarak hazımsızlığın sebebi bulunmalıdır, enzim eksikliği varsa uygun enzim preparatları kullanılmalıdır

* bağırsak flora sistemi incelenmeli ve flora bozukluğu varsa tedavi edilmelidir

*yemek sırasında sıvı tüketmemeli ve az yemek yemelidir

*lifli yiyeceklere öncelik verilmeli ve çiğ sebze tüketiminden kaçınılmalıdır

*düzenli ve kaliteli bir uyku sağlıklı bir sindirim sistemi için çok önemlidir

*düzenli yürüyüş yapılmalıdır

 

 

Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500